Nowy rok to zawsze nowe aerialowe wyzwania. Jak przygotować się do zawodów aerial hoop? W jaki sposób wybrać muzykę do choreografii? Na co zwracać uwagę, podczas układania własnego programu na kole? Oprócz tych odpowiedzi na te pytania, w tym artykule przedstawimy Wam też listę zawodów na kole cyrkowym, które są planowane na 2023 rok. Zapraszamy do lektury.

Jak dobrać rozmiar koła cyrkowego? W tym artykule opiszemy jak poprawnie dobierać koło cyrkowe aerial hoop do wzrostu i umiejętności ćwiczącego.

Święta to idealny moment, aby pokazać naszym bliskim jak bardzo ich kochamy. Ważnym jest aby dać im prezent, który będzie odpowiedni dla nich, sprawi im radość i podaruje wyjątkowe wspomnienia. Już dzisiaj podaruj swojemu dziecku więcej niż zawsze. Daj mu prezent, który rozwinie jego koordynacje, wzmocni ciało i zapewni miejsce do relaksu. Sprawdź nasze propozycje prezentowe dla Twojej pociechy.

Chcesz mieć w domu chustę/hamak do jogi, ale zastanawiasz się jak ją zamontować? To bardzo proste, a my chętnie powiem Ci jak to zrobić.

Szukając informacji o dyscyplinach aerial, coraz częściej można się spotkać z określeniem aerial stretching. Co to jest i co ma wspólnego z aerial dance? Zdania są podzielone, ale można wymienić co najmniej dwie definicje. Przedstawiamy je w tym artykule.

Taniec na szarfach akrobatycznych zyskuje coraz bardziej na popularności. Stąd też ogromne zainteresowanie podstawowymi figurami wykonywanymi na chustach. W tym artykule przedstawimy Ci kilka figur na szarfa aerial silk.

Poznaj figury aerial hoop razem z nami. Przygotowaliśmy dla Ciebie zbiór podstawowych figur wykonywanych na kole cyrkowym. Ćwicz z nami!

Aerial dance, aerial fitness, aerial silks, aerial hoop i wiele więcej… W nazewnictwie dyscyplin “aerialowych” łatwo się pogubić. Jeśli sprawia Ci to problem, a czujesz, że taka aktywność jest właśnie dla Ciebie, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. Tłumaczymy, o co chodzi z fitnessem aerial.

Wyglądają podobnie, są podobne w dotyku, oba służą do ćwiczeń aerial – ale czy na pewno niczym się nie różnią? Szarfa akrobatyczna i hamak do jogi to rekwizyty akrobatyczne, które bardzo często są mylone. Rozróżnienie ich przysparza problemów zwłaszcza początkującym, którzy dopiero planują przygodę z aerialem. Wyjaśniamy o co tak naprawdę chodzi.

Zajęcia pole dance od kilku lat cieszą się sporą popularnością. Dyscyplina ta coraz mniej kojarzy się z klubami go-go i aktualnie znacznie częściej odbierana jest jako nowoczesny sposób na ogólnorozwojowy trening, zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły i gibkości.

Spocone dłonie skutecznie utrudniają wszystkie ćwiczenia, w których chwyt ma kluczowe znaczenie. Nie inaczej jest z pole dance. Aby utrzymać się na drążku i bez przeszkód wykonywać akrobacje, trzeba mieć pewny i mocny chwyt. Właśnie w tym pomaga magnezja.

Pole dance od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością wśród osób poszukujących ciekawej formy aktywności fizycznej. Wśród zwolenników tego sportu w pewnym momencie pojawia się myśl o zakupie własnej rurki do domu. Własna rura do pole dance umożliwia też treningi o najbardziej dogodnej dla nas porze. Na co zatem należy zwrócić uwagę przy zakupie? W tym tekście postaramy się odpowiedzieć na to pytanie i rozwiać ewentualne wątpliwości.

Wiele osób trenujących pole dance zastanawia się nad zakupem rurki do użytku domowego. Na początku należy przejrzeć rury do pole dance dostępne na rynku i zastanowić się jakiego rodzaju rurka będzie dla nas odpowiednia. Typy drążków omówiliśmy w osobnym artykule, z którym warto zapoznać się przed przeczytaniem tego tekstu. Jeśli już wybierzesz odpowiedni dla siebie rodzaj rurki warto zastanowić się nad aspektami technicznymi samego montażu i wyborem najlepszego miejsca do ćwiczeń. Na tych właśnie zagadnieniach skupimy się w kolejnych akapitach.

Decyzja już zapadła – kupujesz własną rurę pole dance. Przygotowania rozpoczęły się na dobre. Mniej więcej wiesz, jaka średnica sprawdzi się w Twoim przypadku i na jaki rodzaj montażu możesz sobie pozwolić. Pora na wybór materiału. Czy aby na pewno jest to jedynie kwestia preferencji?

Zastanawiasz się jaki wiek jest idealny do rozpoczęcia treningów pole dance? W tym artykule postaraliśmy się odpowiedzieć na to pytanie.

Często spotykamy się z pytaniem: "W jaki sposób zamontować szarfę do sufitu?". Zebraliśmy tutaj rady dotyczące najczęstszych sposobów montażu i popularnych problemów.

Aerial silks, a innymi słowy taniec na szarfach, to jedna z dziedzin akrobatyki powietrznej. W tym artykule opowiemy trochę o tej dyscyplinie i wyjaśnimy dlaczego warto spróbować właśnie tej formy aktywności.

Akrobatyka powietrzna to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Ale co to właściwie jest ten "aerial"? W tym tekście objaśniamy to zagadnienie i podpowiadamy jak rozpocząć treningi.

Jak minął Wam treningowo czas kwarantanny?

Czy ćwiczyliście sumiennie? 

Ja chętnie podzielę się z Wami swoimi przemyśleniami treningowym podczas covidowej kwarantanny.