Rozpoczynając swoją przygodę z tak fascynującym sportem, jakim jest akrobatyka powietrzna, przygotuj się na nowe wyzwania! Do ich realizacji niezbędny jest sprzęt sportowy, który pozwoli Ci cieszyć się niezapomnianymi chwilami w podniebnym świecie. W zależności od tego, na jaki rodzaj akrobatyki się zdecydujesz, sprzęt którego będziesz potrzebować, może różnić się między sobą.
Szkoły aerial jogi stają się coraz popularniejsze, w większych miastach z powodzeniem można znaleźć miejsce, gdzie jest odpowiedni instruktor z certyfikatem trenera aerial jogi. W placówkach, które w swoim harmonogramie oferują zajęcia z jogi, coraz częściej można spotkać jej odmianę aerial jogę.
Aerial joga dla początkujących to treningowa propozycja dla tych, którzy obawiają się nudy na zajęciach z klasycznej jogi. Aerial joga dla początkujących sprawdzi się dla trenujących otwartych na doświadczenia, ponieważ odbywa się w powietrzu. Każdy kto zaczyna aerial jogę dla początkujących powinien wiedzieć, że ćwiczenia odbywają się w specjalnych podwieszanych hamakach.
Aerial joga to wspaniała odmiana dla tradycyjnie znanej jogi, którą wykonuje się na matach na podłodze. Trening w powietrzu, jakim jest aerial joga, to widowiskowy sport. Ćwiczenia, które zaleca trenerka lub trener aerial jogi odbywają się na specjalnie podwyższonych szarfach (hamakach, które mogą utrzymać do 700kg). Aerial joga to znakomity sposób na ujędrnienie ciała, nabranie lepszej kondycji i elastyczności. Uczestniczki treningów aerial jogi są zadowolone także ze wzmocnienia mięśni głębokich.
Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance, mają na samym początku wiele pytań i wątpliwości. Część z nich zastanawia się, czy ćwiczenia pole dance nie okażą się zbyt wymagające – w tym przypadku nie ma innego wyjścia, jak tylko zapisać się na zajęcia i przekonać się na własnej skórze. Innym dylematem jest dobór odpowiedniego stroju do pole dance. Być może przyczyną jest krzywdzący, negatywny stereotyp, który towarzyszy tańczeniu na rurze, jednak pytania o to, co włożyć na pierwszy trening pole dance padają na forach bardzo często. Mamy nadzieję, że wszelkie wątpliwości ostatecznie rozwieje poniższy poradnik.
Każdy, kto poszukiwał informacji na temat jogi, niezależnie od tego, czy planował ćwiczyć w domu, czy zapisać na zajęcia do klubu fitness, z pewnością natknął się na zdjęcia osób wykonujących skomplikowane pozy. Najbardziej zaawansowane pozycje jogi czyli tzw. asany wymagają nie tylko doskonałej równowagi, ale również kontrolowania oddechu i pełnego zapanowania nad własnym ciałem, a tego nie uda się osiągnąć po kilku pierwszych treningach. Podobna zasada obowiązuje również w powietrznej odmianie jogi (aerial yoga) – chociaż nie brakuje w niej skomplikowanych i wymagających pewnej techniki kombinacji, początkowe ćwiczenia będą proste i każdy będzie w stanie je wykonać.
Możemy się jedynie domyślać, co tak naprawdę zainspirowało twórców ćwiczeń aerial do stworzenia zupełnie nowej dziedziny fitness. Być może zadziałała tu ciekawość i chęć poszukiwania nowych horyzontów: wszak ćwiczymy już na ziemi i w wodzie, dlaczego by nie spróbować w powietrzu?
Klasyczna joga cieszy się ogromną popularnością, ponieważ pozytywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Kolejne pozy, nazywane asanami, rozciągają i wzmacniają różne grupy mięśni. Kontrola oddechu oraz spokojna, relaksująca atmosfera, w której uprawia się jogę pozwalają osiągnąć efekt wyciszenia. Eliminując barierę, którą stanowi podłoga i wykonując ćwiczenia w powietrzu, można osiągnąć o wiele bardziej satysfakcjonujące rezultaty. Mowa tu o jodze w hamakach. Aerial joga staje się coraz bardziej popularna w klubach fitness. Bez przeszkód można jej próbować również w domu, trzeba jednak wyposażyć się w odpowiedni sprzęt do aerial jogi.
Przede wszystkim nasza wertykalna chusta musi mieć odpowiednie wymiary. Długość zazwyczaj dobierana jest w odniesieniu do pomieszczenia – powinna ona wynosić dwukrotność jego wysokości z metrem dodatkowego zapasu. Pozwoli to na swobodne wykonywanie nawet tych ćwiczeń, które wymagają mocnego zapętlenia chusty wertykalnej wokół ciała. Jeśli chodzi o szerokość chusty wertykalnej, nie powinna ona być niższa niż 170 centymetrów.
Aerial silks, mimo iż jest stosunkowo młodą dyscypliną, z sezonu na sezon cieszy się rosnącą popularnością. Szkoły pole dance i kluby fitness na stałe wprowadzają efektowny taniec na szarfach do swoich rozkładów zajęć. Dzięki stosunkowo prostej formie można go ćwiczyć również w domu.
Aerial hoop zwane również aerial lyra to przyrząd akrobatyczny w kształcie koła do wykonywania akrobacji w powietrzu. Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, jeśli chcesz poznać odpowiedzi na pytania takie jak:
Zaledwie kilka lat temu taniec na rurce - pole dance nie był aż tak popularny, jak teraz, a wielokrotnie kojarzony jedynie z klubami nocnymi. Obecnie coraz więcej osób rozpoczyna naukę i traktuje tę dyscyplinę sportową, jako swój zawód. Szkoły pole dance wyrastają, jak grzyby po deszczu, co przyczynia się do popularyzacji tego sportu. Polska powoli zaczyna doganiać resztę świata, dzięki czemu możemy swobodnie o tym rozmawiać, nie bojąc się krzywego spojrzenia innych.
Pokazy pole dance są jedną z „nowości”, choć od paru dobrych lat dziewczyny występują na mniejszych czy większych imprezach. Pole dance obecny jest w prasie, telewizji, o Internecie nie wspominając. Pokazy umiejętności przed publiką nie są kojarzone jedynie z tańcem na rurze przed grupą ślepo zapatrzonych mężczyzn, a niekiedy stanowią nawet gwóźdź programu. Pole dance jest wyrazem połączenia artyzmu, sportu i piękna. Właśnie dlatego coraz więcej dziewczyn wycenia swoje umiejętności, zarabia, a przy okazji popularyzuje ten sport.
Szarfy wertykalne Aerial Silks – wszystko, co powinieneś wiedzieć.
Po niekwestionowanym sukcesie tańca Pole Dance, który w ostatnich latach zdobył serca tysięcy kobiet na całym świecie, przychodzi pora na coś nowego. Ćwiczenia w powietrzu (aerial silks) z wykorzystanie chust wertykalnych cieszą się rosnącą popularnością wśród wielu osób – zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a także dzieci. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ zajęcia Aerial Silk to znakomity trening, zabawa oraz nauka świadomości własnego ciała. Na czym polegają lekcje aerial silks oraz jak wybrać i zamontować szarfy akrobatyczne (chusty wertykalne)? Tego i wiele więcej dowiecie się w naszym artykule.
Cześć, rozważasz zapisanie się na zajęcia pole dance? Tak, tak, to świetny pomysł! Nie do końca jesteś pewna? Mam nadzieję, że ten artykuł będzie Twoim drogowskazem na autostradę sportowej satysfakcji.
Wiele dziewczyn obawia się pierwszych zajęć pole dance. Często na tyle mocno, że nie przełamują bariery i pozostają na lajkowaniu pięknych figur rurkowych na Facebooku i Instagramie, odrzucając zakup rurki do pokoju na niespełnione marzenia, razem z baletem i grą na skrzypcach. A przynajmniej ja, kilka lat temu. Dlatego teraz, mam nadzieję, przekonam Cię, że jesteś pole dance’owym nieoszlifowanym diamentem i, że na rurce możesz wszystko.
Drogi czytelniku!
Przygotowaliśmy krótki quiz dotyczący Twoich dzieci lub rodzeństwa:
TAK❓
W takim razie zapraszamy do zapoznania się bliżej z tematem kół cyrkowych aerial hoop!
Dziś znów gościnnie Malwina GS,
która przedstawi Wam figurę pole dance Chibę.
Chyba Malwinie się u nas spodobało,
bo to kolejny z rzędu film szkoleniowy.
Korzystajcie z wiedzy Malwiny dotyczącej pole dance,
bo jest ogromna!
To niesamowite, minęło 7 tygodni,
a kolejny film szkoleniowy pole dance
nagrywamy z pomocą Malwiny GS.
Zapraszamy do wspólnej
nauki figury pole dance titanic split z Malwiną
i dziękujemy za współpracę.
W tym tygodniu wita Was
chest mount. Figura pole dance właśnie ta
wygląda pięknie,
wejście jest dość proste,
ale...
Jak z tego zejść? :)
Odcinek nr 5 i piękna figura pole dance DIVA.
Ilu z Was potrafi już szpagat?
Podejmijcie wyzwanie
i spróbujcie szpagatu na rurce.
Nasz projekt się rozwija!
Nie trzeba było długo czekać na
odzew ze środowiska.
Już w odcinku nr 4 wspomaga nas
gwiazda pole dance Marta Stachowicz!
- Newsletter -
