Aerial silks jest jedną z odmian tańca w powietrzu Aerial dance. Akrobatyka powietrzna to dyscyplina sportowa zyskująca na popularności w ostatnich latach. Ze względu na to, że aerial dance to nie tylko doskonały trening fizyczny, ale również świetna zabawa, coraz więcej osób decyduje się na wybór zajęć tego rodzaju.
Aerial dance - na czym polega?
Aerial dance to sport wyjątkowy. Ze względu na to, że zajęcia odbywają się przy użyciu przedmiotów zawieszonych na dużej wysokości, np. chust wertykalnych (aerial silks) konieczne jest dobre przygotowanie do zajęć. Jeśli chcesz trenować aerial dance, koniecznie rozejrzyj się za profesjonalnym studio. Powinno być ono wyposażone w funkcjonalne uchwyty i dobrej jakości szarfy aerial silks, aby zapewnić Ci optymalne możliwości podczas treningu. Sam trening aerial dance odbywa się w powietrzu – np. na chustach wertykalnych podwieszonych do sufitu. Początkowo rozpoczniesz ćwiczenia od prostych figur, które pozwolą Ci nauczyć się utrzymania równowagi, co wbrew pozorom nie jest tak proste jak mogłoby się wydawać. Dopiero później, kiedy przejdziesz do bardziej zaawansowanych pozycji aerial dance, Twoje ćwiczenia zaczną faktycznie przypominać taniec, a wręcz akrobacje taneczne.
Aerial dance - strój na zajęcia
Jednak, aby rozpocząć przygodę z aerial dance, powinieneś pamiętać o odpowiednim stroju sportowym, który umożliwi Ci wykonywanie ćwiczeń. Przede wszystkim, wybierając strój na zajęcia akrobatyki powietrznej, kieruj kilkoma podstawowymi zasadami:
- Zacznij od odpowiedniej bielizny
Dobrze dobrany top lub biustonosz sportowy, które podtrzymają Twój biust to podstawa. Dzięki niemu będziesz czuć się komfortowo podczas ćwiczeń aerial dance i będziesz mogła w pełni skupić się na ćwiczeniach. W zależności od Twoich osobistych preferencji możesz założyć również koszulkę sportową lub pozostać w samym topie. Najlepszym rozwiązaniem będzie koszulka z długim rękawem która zapobiegnie otarciom na rękach i ułatwi poruszanie się na powietrznych rekwizytach.
- Legginsy do aerial dance
Załóż na zajęcia aerial dance dobrze dopasowane, wygodne legginsy, które pozwolą Ci zachować swobodę ruchów a jednocześnie nie będą przeszkadzać, a wręcz pomogą przy wejściach do figur.
- Zwiąż włosy i zrezygnuj z biżuterii
Jeśli jesteś posiadaczką długich włosów, pamiętaj o związaniu ich w kitkę. Dzięki temu nie będą przeszkadzać podczas ćwiczeń aerial dance. Dodatkowo zrezygnuj z biżuterii, gdyż ta mogłaby uszkodzić chustę aerial silks.
Jeśli będziesz mieć jeszcze jakieś wątpliwości związane z ubiorem na zajęcia akrobatyki powietrznej, skontaktuj się ze szkołą do której udajesz się na zajęcia – na pewno chętnie Ci pomogą! 😊
Kategorie blogowe