Aerial hoop - taniec w powietrzu
Możemy się jedynie domyślać, co tak naprawdę zainspirowało twórców ćwiczeń aerial do stworzenia zupełnie nowej dziedziny fitness. Być może zadziałała tu ciekawość i chęć poszukiwania nowych horyzontów: wszak ćwiczymy już na ziemi i w wodzie, dlaczego by nie spróbować w powietrzu? A może była to chęć stworzenia dyscypliny idealnej, która łączyć będzie w sobie wszystko, co najlepsze z innych technik. Widowiskowość tańca i akrobatyki cyrkowej, przypisywaną jodze harmonię i relaks, a także atletykę i doskonałe opanowanie własnego ciała charakterystyczne dla sportowców. Rosnąca popularność ćwiczeń opierających się sile grawitacji sprawiła, że z biegiem czasu powstało wiele różnych odmian aerial.
Aerial hoop ćwiczyć może każdy. Wystarczy, że znajdzie dla siebie właściwy sprzęt, który zadba o jego bezpieczeństwo.
Aerial hoop – podniebne akrobacje na obręczy
Obserwując niezwykłą grację i lekkość, z jaką wykonywane są tego typu ćwiczenia, nie sposób uniknąć skojarzeń ze sztuką cyrkową. Wykorzystywane w aerial hoop koła muszą być doskonale wyważone, aby zapewniać ciału optymalne oparcie. Większość klubów fitness, które oferują tego typu zajęcia, korzysta z koła aerial hoop pojedynczym uchwytem. Umożliwiają one wykonywanie zarówno zaawansowanych, jak i podstawowych ćwiczeń, dlatego są idealnym rozwiązaniem. Na rynku spotkać można również koła aerial z uchwytem podwójnym, które zmieniają nieco technikę i przy niektórych figurach mogą okazać się trudniejsze w opanowaniu.
Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aerial hoop, poza obręczą, powinny wyposażyć się również w odpowiedni strój oraz rękawiczki treningowe, pozwalające zwiększyć przyczepność do koła. Dla lepszego efektu wykorzystać można również używaną przez sportowców magnezję.
Aerial Silks – powietrzny taniec na szarfach
Równie widowiskową dyscypliną fitness są ćwiczenia z wykorzystaniem zawieszonych pod sufitem pasm tkaniny. Różne sposoby mocowania pozwalają na wykonywanie innych figur. Gdy węzły znajdują się na luźnych końcach tkaniny otrzymujemy hamak, w którym uprawiać można powietrzną odmianę jogi. Przewiązanie materiału w połowie długości daje dwie osobne szarfy. Wykonywane na nich akrobacje opierają się w dużej mierze na pętlach, które wytwarza się wokół poszczególnych części ciała. Wykorzystywane w obu tych dyscyplinach chusty są do siebie podobne, mogą jednak różnić się wymiarami.
Podobne podniebne ćwiczenia wykonywać można również na trapezach lub ramach o najróżniejszych kształtach. Niezależnie od wybranej odmiany, priorytetem w aerial powinno być własne bezpieczeństwo. Stabilne umocowanie sprzętu na suficie pozwoli pokonać grawitację i zapewnić w trakcie ćwiczeń potrzebna równowagę. Standardowo wykorzystuje się zestawy uchwytów z kotwami, karabińczyki i krętliki. Osoby, które nie są pewne wytrzymałości swojego stropu i dysponują odpowiednio dużą ilością miejsca, mogą wykorzystać specjalne rozbudowane stelaże.
Zobacz produkty wymienione w naszym artykule:
Potrzebujesz czegoś innego? Zobacz inne produkty w naszym sklepie internetowym: