Rozpocznij swoją przygodę z pole dance
Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance, mają na samym początku wiele pytań i wątpliwości. Część z nich zastanawia się, czy ćwiczenia pole dance nie okażą się zbyt wymagające – w tym przypadku nie ma innego wyjścia, jak tylko zapisać się na zajęcia i przekonać się na własnej skórze. Innym dylematem jest dobór odpowiedniego stroju do pole dance. Być może przyczyną jest krzywdzący, negatywny stereotyp, który towarzyszy tańczeniu na rurze, jednak pytania o to, co włożyć na pierwszy trening pole dance padają na forach bardzo często. Mamy nadzieję, że wszelkie wątpliwości ostatecznie rozwieje poniższy poradnik.
Odzież do pole dance - jaką wybrać?
W czasie treningów pole dance ważna jest przede wszystkim swoboda ruchu, dlatego strój do pole dance w żaden sposób nie może jej ograniczać. Luźne ubrania, takie jak podkoszulki oversize czy spodnie dresowe lepiej jest zostawić w domu – nadmiar tkaniny podczas treningów pole dance może jedynie przeszkadzać – okręcać się wokół rury, blokować kończyny lub opadać na oczy. Najlepiej sprawdzi się strój do pole dance, który będzie przylegający do ciała – paniom polecamy sportowe topy i staniki do pole dance. Te ostatnie sugerujemy zwłaszcza tancerkom z nieco większym biustem – dzięki nim piersi zyskają właściwe podtrzymanie i nie będą przeszkadzać w trakcie trenowania. Panowie ćwiczą najczęściej w bawełnianych koszulkach lub też całkowicie rezygnują z górnej części odzieży.
Wielu nowicjuszy, zwłaszcza pań, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, ma początkowe opory przed odkrywaniem nadmiernej ilości ciała. Po kilku treningach okazuje się, że im więcej skóry ma kontakt z rurą, tym lepsza przyczepność – przy niektórych, bardziej zaawansowanych figurach goły brzuch to dodatkowa, niezbędna asekuracja.
Odzież do pole dance - bielizna
Na filmikach czy zawodach pole dance można czasem spotkać tancerki pole dance w bieliźnie, nie jest to jednak żaden wymóg. Dolna część stroju pole dance musi być przede wszystkim elastyczna i komfortowa dla samego ćwiczącego. Najlepiej sprawdzają się dopasowane, sportowe szorty do pole dance. Co do legginsów zdania są podzielone – niektóre szkoły pole dance polecają je początkującym oraz paniom, które nie chcą odkrywać ud, inne stanowczo odradzają, jako część odzieży, która bardziej przeszkadza niż pomaga.
Zajęcia pole dance - obuwie
Na zajęciach pole dance o wiele łatwiej będzie ćwiczyć bez obuwia – bose stopy zapewniają lepszą przyczepność do rury. Niektórzy posiłkują się również skarpetkami z powierzchnią antypoślizgową lub butami do jogi – jest do dobre rozwiązanie zwłaszcza dla posiadaczy stóp wrażliwych na zimno lub odczuwających dyskomfort w czasie chodzenia bez obuwia. Wyjątek stanowią treningi exotic – jest to odłam pole dance, który ćwiczy się w butach na wysokim obcasie. Chociaż wydawać mogłoby się, że szpilki stanowią dodatkowe utrudnienie, wiele szkół prowadzi tego typu zajęcia również dla początkujących. Opcjonalnym elementem stroju są również rękawiczki, które poprawiają chwyt i zapobiegają ślizganiu się mokrych dłoni.
W czasie treningów pole dance należy całkowicie zrezygnować z biżuterii. Łańcuszki, pierścionki czy bransoletki mogą nie tylko przeszkadzać w trakcie ćwiczeń, ale również zwiększać ryzyko zranienia. Podobnie ma się kwestia uczesania – długie, powiewające włosy będą wyglądać efektownie na pokazie, jednak w trakcie ćwiczeń lepiej będzie je związać, aby nie przeszkadzały.
Mamy nadzieję, że nasze rady pomogą wszystkim dobrze przygotować się do zajęć pole dance.
Skompletuj u nas strój do pole dance:
Kategorie blogowe