Kategorie blogowe
porady treningowe fr sports
porady aerial fr sports
informacje techniczne fr sports
Czym się różni hamak do jogi od szarfy akrobatycznej? 0

Wyglądają podobnie, są podobne w dotyku, oba służą do ćwiczeń aerial – ale czy na pewno niczym się nie różnią? Szarfa akrobatyczna i hamak do jogi to rekwizyty akrobatyczne, które bardzo często są mylone. Rozróżnienie ich przysparza problemów zwłaszcza początkującym, którzy dopiero planują przygodę z aerialem. Wyjaśniamy o co tak naprawdę chodzi.

czytaj całość »
Pole dance. Wszystko, co musisz wiedzieć o tańcu na rurze 0

Tłumacząc angielską nazwę dosłownie otrzymalibyśmy „taniec na rurze”, co dość adekwatnie obrazuje, czym tak naprawdę jest ten rodzaj akrobatyki. Od kilku lat zyskuje on sobie rosnącą popularność nie tylko jako ogólnorozwojowy program ćwiczeń, ale również jako samodzielna dyscyplina sportowa, która być może już niedługo dołączy do oficjalnego repertuaru igrzysk olimpijskich. 

czytaj całość »
Magnezja - preparat zwiększający przyczepność przy pocących się rękach 0

Każdy kto kiedykolwiek próbował swoich sił w treningu pole dance, wie jak ważna jest przyczepność do rury podczas ćwiczeń. Tak naprawdę, jeśli mamy zbyt śliskie podłoże (dłonie lub stopy), wykonanie treningu będzie praktycznie niemożliwe. Zatem co zrobić, aby zapewnić sobie odpowiednie warunki? Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu do ćwiczeń i wyposaż się w środki, zwiększające przyczepność, czyli magnezje, gripy lub preparaty na bazie wosku pszczelego. Te ostatnie stosuje się zazwyczaj tylko na uda i pod kolana, jednak ich użycie podczas zawodów sportowych jest zakazane, dlatego magnezje i gripy będą lepszym wyborem.

czytaj całość »
Aerial joga. Co to jest i jak zacząć trenować? 0

Aerial joga (lub aerial yoga) to sport nietuzinkowy. Przede wszystkim dlatego, że łączy w sobie kilka dziedzin. W takim treningu może Cię zaskoczyć różnorodność wynikająca z połączenia elementów akrobatyki, pilatesu i klasycznej jogi. W odróżnieniu od innych dyscyplin, aerial joga wymaga użycia specjalnych akcesoriów - hamaków, dzięki którym ćwiczenia nie obciążają stawów i kręgosłupa.

czytaj całość »
Akrobatyka powietrzna. Rodzaje dyscyplin i sprzęt 0

Rozpoczynając swoją przygodę z tak fascynującym sportem, jakim jest akrobatyka powietrzna, przygotuj się na nowe wyzwania! Do ich realizacji niezbędny jest sprzęt sportowy, który pozwoli Ci cieszyć się niezapomnianymi chwilami w podniebnym świecie. W zależności od tego, na jaki rodzaj akrobatyki się zdecydujesz, sprzęt którego będziesz potrzebować, może różnić się między sobą.

czytaj całość »
Pole dance: Leksykon mody pole dance 0

Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pole dance, mają na samym początku wiele pytań i wątpliwości. Część z nich zastanawia się, czy ćwiczenia pole dance nie okażą się zbyt wymagające – w tym przypadku nie ma innego wyjścia, jak tylko zapisać się na zajęcia i przekonać się na własnej skórze. Innym dylematem jest dobór odpowiedniego stroju do pole dance. Być może przyczyną jest krzywdzący, negatywny stereotyp, który towarzyszy tańczeniu na rurze, jednak pytania o to, co włożyć na pierwszy trening pole dance padają na forach bardzo często. Mamy nadzieję, że wszelkie wątpliwości ostatecznie rozwieje poniższy poradnik.

czytaj całość »
Ile powinien kosztować pokaz pole dance? 0

Zaledwie kilka lat temu taniec na rurce - pole dance nie był aż tak popularny, jak teraz, a wielokrotnie kojarzony jedynie z klubami nocnymi. Obecnie coraz więcej osób rozpoczyna naukę i traktuje tę dyscyplinę sportową, jako swój zawód. Szkoły pole dance wyrastają, jak grzyby po deszczu, co przyczynia się do popularyzacji tego sportu. Polska powoli zaczyna doganiać resztę świata, dzięki czemu możemy swobodnie o tym rozmawiać, nie bojąc się krzywego spojrzenia innych.

Pokazy pole dance są jedną z „nowości”, choć od paru dobrych lat dziewczyny występują na mniejszych czy większych imprezach. Pole dance obecny jest w prasie, telewizji, o Internecie nie wspominając. Pokazy umiejętności przed publiką nie są kojarzone jedynie z tańcem na rurze przed grupą ślepo zapatrzonych mężczyzn, a niekiedy stanowią nawet gwóźdź programu. Pole dance jest wyrazem połączenia artyzmu, sportu i piękna. Właśnie dlatego coraz więcej dziewczyn wycenia swoje umiejętności, zarabia, a przy okazji popularyzuje ten sport.

czytaj całość »
Szarfy akrobatyczne aerial silks - chusty wertykalne dla dzieci 0

Szarfy wertykalne Aerial Silks – wszystko, co powinieneś wiedzieć.

Po niekwestionowanym sukcesie tańca Pole Dance, który w ostatnich latach zdobył serca tysięcy kobiet na całym świecie, przychodzi pora na coś nowego. Ćwiczenia w powietrzu (aerial silks) z wykorzystanie chust wertykalnych cieszą się rosnącą popularnością wśród wielu osób – zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a także dzieci. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ zajęcia Aerial Silk to znakomity trening, zabawa oraz nauka świadomości własnego ciała. Na czym polegają lekcje aerial silks oraz jak wybrać i zamontować szarfy akrobatyczne (chusty wertykalne)? Tego i wiele więcej dowiecie się w naszym artykule.

czytaj całość »
Fenomen zajęć pole dance - nie obawiaj się, spróbuj rurki sama! 0

Cześć, rozważasz zapisanie się na zajęcia pole dance? Tak, tak, to świetny pomysł! Nie do końca jesteś pewna? Mam nadzieję, że ten artykuł będzie Twoim drogowskazem na autostradę sportowej satysfakcji.

Wiele dziewczyn obawia się pierwszych zajęć pole dance. Często na tyle mocno, że nie przełamują bariery i pozostają na lajkowaniu pięknych figur rurkowych na Facebooku i Instagramie, odrzucając zakup rurki do pokoju na niespełnione marzenia, razem z baletem i grą na skrzypcach. A przynajmniej ja, kilka lat temu. Dlatego teraz, mam nadzieję, przekonam Cię, że jesteś pole dance’owym nieoszlifowanym diamentem i, że na rurce możesz wszystko.

czytaj całość »
Koła cyrkowe aerial hoop podbijają serca dzieci 2

Drogi czytelniku!

Przygotowaliśmy krótki quiz dotyczący Twoich dzieci lub rodzeństwa:

  • czy potrafią spędzić – dosłownie – godziny na opracowywaniu obrotów na trzepaku, drążku, drabinkach? 
  • czy w czasie igrzysk olimpijskich masz zablokowany dostęp do telewizora, ponieważ najmłodsi członkowie rodziny żądają prawa do oglądania gimnastyki artystycznej?
  • czy regularnie je ostrzegasz, że są na dobrej drodze do nabicia sobie guza?

TAK❓
W takim razie zapraszamy do zapoznania się bliżej z tematem kół cyrkowych aerial hoop!

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium