Szarfa akrobatyczna zyskuje coraz większą popularność nie tylko jako alternatywa dla pole dance czy kół. Wiele osób rozpoczyna przygodę z szarfami, ponieważ chce wzmocnić ciało i poprawić samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Sprawdź, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń na chuście wertykalnej i czy jest to dobry sposób na trening zamiast siłowni.

Akrobatyka powietrzna to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Ale co to właściwie jest ten "aerial"? W tym tekście objaśniamy to zagadnienie i podpowiadamy jak rozpocząć treningi.

Aerial joga (lub aerial yoga) to sport nietuzinkowy. Przede wszystkim dlatego, że łączy w sobie kilka dziedzin. W takim treningu może Cię zaskoczyć różnorodność wynikająca z połączenia elementów akrobatyki, pilatesu i klasycznej jogi. W odróżnieniu od innych dyscyplin, aerial joga wymaga użycia specjalnych akcesoriów - hamaków, dzięki którym ćwiczenia nie obciążają stawów i kręgosłupa.

Aerial joga dla początkujących to treningowa propozycja dla tych, którzy obawiają się nudy na zajęciach z klasycznej jogi. Aerial joga dla początkujących sprawdzi się dla trenujących otwartych na doświadczenia, ponieważ odbywa się w powietrzu. Każdy kto zaczyna aerial jogę dla początkujących powinien wiedzieć, że ćwiczenia odbywają się w specjalnych podwieszanych hamakach.

Klasyczna joga cieszy się ogromną popularnością, ponieważ pozytywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Kolejne pozy, nazywane asanami, rozciągają i wzmacniają różne grupy mięśni. Kontrola oddechu oraz spokojna, relaksująca atmosfera, w której uprawia się jogę pozwalają osiągnąć efekt wyciszenia. Eliminując barierę, którą stanowi podłoga i wykonując ćwiczenia w powietrzu, można osiągnąć o wiele bardziej satysfakcjonujące rezultaty. Mowa tu o jodze w hamakach. Aerial joga staje się coraz bardziej popularna w klubach fitness. Bez przeszkód można jej próbować również w domu, trzeba jednak wyposażyć się w odpowiedni sprzęt do aerial jogi.