Zajęcia pole dance od kilku lat cieszą się sporą popularnością. Dyscyplina ta coraz mniej kojarzy się z klubami go-go i aktualnie znacznie częściej odbierana jest jako nowoczesny sposób na ogólnorozwojowy trening, zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły i gibkości.
Wiele osób trenujących pole dance zastanawia się nad zakupem rurki do użytku domowego. Na początku należy przejrzeć rury do pole dance dostępne na rynku i zastanowić się jakiego rodzaju rurka będzie dla nas odpowiednia. Typy drążków omówiliśmy w osobnym artykule, z którym warto zapoznać się przed przeczytaniem tego tekstu. Jeśli już wybierzesz odpowiedni dla siebie rodzaj rurki warto zastanowić się nad aspektami technicznymi samego montażu i wyborem najlepszego miejsca do ćwiczeń. Na tych właśnie zagadnieniach skupimy się w kolejnych akapitach.
Figur pole dance jest bardzo dużo, nie sposób nauczyć się ich wszystkich na raz. Niejednokrotnie przysparzają one wielu trudności kursantom. Elementy, których nie można na dany moment wykonać, mogą być jednak motywacją do dalszych treningów lub stanowić część sportowej rywalizacji w grupie.
Dziś znów gościnnie Malwina GS,
która przedstawi Wam figurę pole dance Chibę.
Chyba Malwinie się u nas spodobało,
bo to kolejny z rzędu film szkoleniowy.
Korzystajcie z wiedzy Malwiny dotyczącej pole dance,
bo jest ogromna!
To niesamowite, minęło 7 tygodni,
a kolejny film szkoleniowy pole dance
nagrywamy z pomocą Malwiny GS.
Zapraszamy do wspólnej
nauki figury pole dance titanic split z Malwiną
i dziękujemy za współpracę.
W tym tygodniu wita Was
chest mount. Figura pole dance właśnie ta
wygląda pięknie,
wejście jest dość proste,
ale...
Jak z tego zejść? :)
Odcinek nr 5 i piękna figura pole dance DIVA.
Ilu z Was potrafi już szpagat?
Podejmijcie wyzwanie
i spróbujcie szpagatu na rurce.
Nasz projekt się rozwija!
Nie trzeba było długo czekać na
odzew ze środowiska.
Już w odcinku nr 4 wspomaga nas
gwiazda pole dance Marta Stachowicz!
- Aerial hoop - koła cyrkowe (14)
- Aerial silks - chusty wertykalne (14)
- Aerial joga - chusty do jogi (5)
- Pole dance (14)
- Figury pole dance - tutoriale (10)
- Porady aerialowe (29)
- Porady treningowe (29)
- Informacje Techniczne (11)
- Aerial dance (8)
- Dla dzieci (2)